{"id":5783,"date":"2021-01-14T15:59:14","date_gmt":"2021-01-14T14:59:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/?p=5783"},"modified":"2021-01-14T15:59:14","modified_gmt":"2021-01-14T14:59:14","slug":"6-wintertipps-so-bleibt-ihr-warm-an-kalten-tagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/rat-und-tat\/6-wintertipps-so-bleibt-ihr-warm-an-kalten-tagen\/","title":{"rendered":"6 Wintertipps: So bleibt ihr warm an kalten Tagen"},"content":{"rendered":"

Auch in Deutschland ist es schon richtig kalt geworden. Fast sibirische Verh\u00e4ltnisse gab es am 12. Februar 1929 im oberbayrischen H\u00fcll: Sage und schreibe -47,8 \u00b0C zeigte das Thermometer an, wenn es denn \u00fcberhaupt so weit herunter reichte.<\/p>\n

\"\"An solche Gradzahlen kommen unsere Wintertage schon lange nicht mehr heran. Im Durchschnitt betragen die Temperaturen zwischen Dezember und Februar ein bis drei Grad. Kalt genug, um nach einem Spaziergang ziemlich durchgefroren nach Hause zu kommen. Darum m\u00f6chte man es drinnen m\u00f6glichst warm und gem\u00fctlich haben. Daf\u00fcr kann man einiges tun und dabei noch die Heizkosten schonen. Hier kommen unsere besten Tipps f\u00fcr Winterw\u00e4rme:<\/p>\n

1. K\u00e4lte aussperren<\/h2>\n

Kalte Zugluft kann eure Raumtemperatur ordentlich nach unten ziehen. Darum ist es wichtig, darauf zu achten, dass keine Winterluft unkontrolliert ins Haus gelangt. Der Klassiker sind T\u00fcrspalten. Diese k\u00f6nnt ihr einfach mit einer eingerollten Decke auf dem Boden vor der T\u00fcr schlie\u00dfen, gleiches gilt f\u00fcr zugige Fenster. An richtig kalten Tagen k\u00f6nnen alte Schl\u00fcssell\u00f6cher ein Einfallstor f\u00fcr fiese K\u00e4lte sein. Diese einfach abkleben. Wer Rollos hat, sollte sie wie im Sommer m\u00f6glichst herunterfahren. W\u00e4hrend sie im Sommer vor der Hitze sch\u00fctzen, halten sie im Winter die K\u00e4lte au\u00dfen vor.<\/p>\n

2. Gezielt heizen<\/h2>\n

\"\"Es ist sinnvoll, die R\u00e4ume zu heizen, in denen sich die Bewohner besonders viel aufhalten. Dazu geh\u00f6rt in der Regel das Wohnzimmer und Kinderzimmer. Wer ganzt\u00e4gig von Zuhause arbeitet, muss nat\u00fcrlich auch das Home Office heizen. Am besten dreht man die Heizung nur entsprechend der Nutzungszeiten auf. Die T\u00fcren sollte man m\u00f6glichst geschlossen halten, damit die W\u00e4rme im jeweiligen Raum bleibt. Die ideale Raumtemperatur liegt bei 18 bis 21 \u00b0C. R\u00e4ume, die nicht stark genutzt werden, k\u00f6nnen auf 16 \u00b0C geheizt werden.<\/p>\n

Wer in einem sehr offen geschnittenen Haus wohnt, hat es schwerer, einzelne R\u00e4ume zu heizen. Offene Treppenh\u00e4user oder Durchg\u00e4nge k\u00f6nnen mit Decken oder schweren Vorh\u00e4ngen tempor\u00e4r abgetrennt werden. Das h\u00e4lt die W\u00e4rme in einem Teil des Raumes. Im Fr\u00fchling kann das Winterkleid wieder im Schrank verschwinden.<\/p>\n

3. Das Bett vorw\u00e4rmen<\/h2>\n

Eine k\u00fchle Raumtemperatur im Schlafzimmer hat zwei Vorteile: Man schl\u00e4ft besser und spart Heizkosten. In ein kaltes Bett zu steigen, ist aber nicht gerade entspannend. Da hilft ein Klassiker: Einfach das Bett vorab mit einer W\u00e4rmflasche unter der Bettdecke anw\u00e4rmen. Wenn man ins Bett geht, wandert die W\u00e4rmflasche eine Etage nach unten und wird zum angenehmen Fu\u00dfw\u00e4rmer.<\/p>\n

4. F\u00fc\u00dfe warm halten<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/a>Apropos F\u00fc\u00dfe: Gerade Frauen klagen h\u00e4ufig \u00fcber kalte F\u00fc\u00dfe. Das hat etwas damit zu tun, dass sie weniger Muskelmasse haben als M\u00e4nner und damit weniger W\u00e4rme erzeugen. Die Temperatur im Zeh kann sogar bis auf acht Grad fallen. Aber auch f\u00fcr M\u00e4nner gilt, dass sich kalte F\u00fc\u00dfe insgesamt auf das Wohlbefinden auswirken. Denn der Blutdruck f\u00e4llt ab, wenn sich die Blutgef\u00e4\u00dfe in den Gliedma\u00dfen verengen. Der K\u00f6rper versucht so, den restlichen K\u00f6rper warm zu halten. Die F\u00fc\u00dfe werden dann aber noch k\u00e4lter. Darum sollte man versuchen, die F\u00fc\u00dfe immer warm zu halten. Dabei hilft, die F\u00fc\u00dfe beim Sitzen hochzulegen, denn am Boden ist es normalweise am k\u00e4ltesten.<\/p>\n

5. W\u00e4rme von innen<\/h2>\n

Ein hei\u00dfer Gl\u00fchwein ist der Inbegriff f\u00fcr winterliche W\u00e4rme. Aber dabei handelt es sich um einen Trugschluss. Der Alkohol sorgt daf\u00fcr, dass sich die Blutgef\u00e4\u00dfe weiten. Das f\u00fchrt kurzfristig zu einer erh\u00f6hten Durchblutung und dem Gef\u00fchl von W\u00e4rme. Aber das entzieht den Organen W\u00e4rme. Daher besonders drau\u00dfen eher auf Alkohol verzichten. Besser sind Tees oder hei\u00dfer Kakao. Auch Suppen und Eint\u00f6pfe wirken wahre W\u00e4rmewunder. Bei den Briten ist zum Fr\u00fchst\u00fcck \u00fcbrigens Porridge, also ein warmer Haferbrei, beliebt. Porridge gibt es in vielen schmackhaften Varianten, besonders zur Winterzeit: Apfel-Zimt, Karamell, Vanille oder sogar Lebkuchen stehen fertig gemixt im Supermarktregal.<\/p>\n

6. Aktiv bleiben<\/h2>\n

Langes Sitzen oder Liegen f\u00fchrt dazu, dass der K\u00f6rper herunterf\u00e4hrt und damit weniger Eigenw\u00e4rme produziert. Besser ist es, auch im Haus aktiv zu bleiben. Alle, die Effizienz lieben, nutzen kalte Wintertage, um ordentlich aufzur\u00e4umen. Dabei bleibt man sogar in der Garage oder im Keller warm. Die Hedonisten tanzen vielleicht lieber durch\u2018s Wohnzimmer. Auch eine kleine Runde Sport oder Gymnastik in den eigenen vier W\u00e4nden kurbelt den Kreislauf und damit die k\u00f6rpereigenen Heizk\u00f6rper angenehm an.<\/p>\n

Eine sch\u00f6ne Winteratmosph\u00e4re mit Kerzenschein, einem guten Buch und einer molligen Wolldecke tun nat\u00fcrlich ihr \u00dcbriges. Hauptsache, Ihr bleibt warm \u2013 und gesund!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ein knackig kalter Winter hat sicherlich seine sch\u00f6nen Seiten. Trotzdem ist man froh, wenn das eigene Zuhause sch\u00f6n warm ist. Denn Dauerfrieren macht nicht nur schlechte Laune, sondern im schlimmsten Fall auch noch krank. Mit unseren Tipps kommt ihr gut durch die k\u00e4ltesten Wintertage. <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":5786,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,183],"tags":[208,137,86],"coauthors":[68],"class_list":["post-5783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rat-und-tat","category-partner-beitraege","tag-heizen","tag-heiztipps","tag-leben"],"yoast_head":"\nW\u00e4rmetipps im Winter | 21 Grad<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dauerfrieren macht krank und schlechte Laune. 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Ich sorge f\u00fcr die Auffindbarkeit des Unternehmens im Web, indem ich unsere Webseite immer wieder mit neuen und relevanten Inhalten best\u00fccke. Dabei ist mir besonders wichtig, dass Ihr schnell und einfach an gew\u00fcnschte Informationen gelangt. Nachhaltigkeit F\u00fcr mich bedeutet Nachhaltigkeit, auch im Alltag die Umwelt durch kleine Dinge zu entlasten. Ich fahre deswegen morgens mit dem Bus zur Arbeit, nehme zum Einkaufen meine Baumwollbeutel mit und kaufe bevorzugt Bioprodukte. Interessen In meiner Freizeit verbringe ich gerne viel Zeit mit Freuden, liebe meinen Tanzsport und spiele gerne Brettspiele. Zudem reise ich sehr gerne. Was w\u00fcrdest du tun, wenn du noch einen Tag zu leben h\u00e4ttest? Ich w\u00fcrde etwas Verr\u00fccktes wie einen Fallschirmsprung machen. Und anschlie\u00dfend eine gro\u00dfe Party mit Freunden. Wenn du eine Superkraft h\u00e4ttest, welche w\u00e4re das und warum? Ich w\u00fcrde gerne unter Wasser atmen k\u00f6nnen. Ich liebe die endlosen Weiten des Meeres und k\u00f6nnte den ganzen Tag im und unter Wasser verbringen. Was bringt dich zum l\u00e4cheln? Ein warmer Sommertag mit viel Sonne.","url":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/autor\/jacqueline\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5783"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5783\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5835,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5783\/revisions\/5835"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5783"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=5783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}