{"id":6591,"date":"2021-10-11T11:23:51","date_gmt":"2021-10-11T09:23:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/?p=6591"},"modified":"2021-10-11T11:23:51","modified_gmt":"2021-10-11T09:23:51","slug":"wie-verbringen-sie-ihre-mittagspause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/hasen-und-koepfe\/wie-verbringen-sie-ihre-mittagspause\/","title":{"rendered":"Wie verbringen Sie Ihre Mittagspause"},"content":{"rendered":"

Julia:<\/h2>\n

\"Mittagspause<\/a>Der wohl gr\u00f6\u00dfte Unterschied zwischen der Mittagspause im Home Office und der Pause im B\u00fcro sind die fehlenden Kollegen. Fr\u00fcher sind wir \u00f6fter gemeinsam in den nahegelegenen Supermarkt oder zu einem Imbiss gegangen, haben gemeinsam eingekauft und dann auch gemeinsam gegessen. Das fehlt im Home Office nat\u00fcrlich besonders. Ganz allein bin ich aber dennoch nicht. Meist beginne ich die Mittagspause mit einem kurzen Spaziergang mit meinem Hund im Park um die Ecke. Bei Sonnenschein esse ich gerne auch mein Mittagessen dort. Keine der beiden Pausenvarianten ist besser oder schlechter \u2013 aber die Pause im Home Office l\u00e4uft anders ab. In meiner Pause ist mir eine kurze Erholung von der Arbeit und frische Luft besonders wichtig. So bin ich danach wieder fit f\u00fcr die zweite Tagesh\u00e4lfte.<\/p>\n

Tim:<\/h2>\n

\"Butterbrote\"<\/a>Verbringst Du Deine Pause im Home Office anders als zu B\u00fcrozeiten?<\/strong>
\nJa. Meine Mittagspause im Home Office findet tendenziell sp\u00e4ter am Tag als im B\u00fcro statt, zudem bin ich bei der Wahl der Uhrzeit grunds\u00e4tzlich flexibler. Mal findet sie schon um 12 Uhr statt, mal um 12.30 Uhr und mal auch erst um 13.30 Uhr \u2013 je nach Terminen und To Dos. Zudem geh\u00f6ren mittlerweile Musik bzw. Radio zu meiner Mittagspause dazu.<\/p>\n

Falls ja: Was ist besser\/schlechter?<\/strong>
\nBesser ist auf jeden Fall, dass ich mich jetzt tendenziell ges\u00fcnder ern\u00e4hre, da z.B. der Gang zum Imbiss um die Ecke wegf\u00e4llt. Schlechter ist, dass man die Pause fast immer allein und ohne die Gesellschaft der Kollegen\/innen verbringt.<\/p>\n

Wie sieht eine optimale Mittagspause f\u00fcr Dich aus?<\/strong>
\nDie optimale Mittagspause dauert f\u00fcr mich mindestens 30 Minuten, findet ohne gro\u00dfe Hektik statt und motiviert f\u00fcr den Tagesendspurt am Nachmittag. Ein kurzer Blick auf Twitter holt mich zudem zu den wichtigsten Neuigkeiten und Nachrichten aus aller Welt ab. Wenn jetzt noch die passende Musik im Radio l\u00e4uft, kann ich durchaus von einer \u201eoptimalen Mittagspause\u201c sprechen.<\/p>\n

Was ist Dir besonders wichtig in Deiner Pause?<\/strong>
\nWichtig ist mir in meiner Pause, dass sie ausreichend Zeit f\u00fcr etwas Abstand vom Arbeitsplatz (sowohl r\u00e4umlich als auch gedanklich) bietet, sodass das Wort Pause auch wirklich seinen Sinn und Zweck erf\u00fcllt. Sprich: Eine Pause am Schreibtisch kommt im Home Office nicht f\u00fcr mich in Frage, es braucht schon einen Tapetenwechsel.<\/p>\n

Corinna:<\/h2>\n\"\"\n

Ja, meine Mittagspause ist ganz sch\u00f6n anders geworden. Fr\u00fcher habe nicht mit dem Call im Ohr Bratkartoffeln und Spiegeleier kredenzt. Und auch nicht bang aus dem Fenster geguckt, wo die Kinder denn bleiben, weil das Essen langsam im Ofen einen besorgniserregenden Farbton annimmt. Ich bin weder eine passionierte noch eine besonders fantasievolle K\u00f6chin \u2013 und pl\u00f6tzlich finde ich mich da, wo ich nie hinwollte: mittags in der heimischen K\u00fcche am Herd. Ich kann nicht einfach aufstehen und essen. Vielmehr muss ich erst einmal f\u00fcr vier Personen das Essen kochen, bevor wir es gemeinsam verspeisen k\u00f6nnen. Ich bin h\u00e4ufig gehetzt – nicht nur einmal ist mir das Essen schwarz geworden, weil ich den Ofen angestellt hatte und dann in einem Call verschwunden bin, ohne den K\u00fcchenwecker zu stellen. Und trotzdem finde ich die gemeinsamen Mittagessen mit der Familie sch\u00f6n. Wir reden nicht nur morgens (sofern da schon einer zum Reden aufgelegt ist) und abends, sondern auch in der \u201eHalbzeit\u201c. Die Eindr\u00fccke aus der Schule und dem Arbeitsmorgen landen unmittelbar und ungefiltert am Mittagstisch. So manches Problemchen lie\u00df sich dort gleich kl\u00e4ren und so zahlreiche Anekdoten gehen nicht in Alltagsturbulenzen unter. Die vielen Erz\u00e4hlungen schaffen famili\u00e4re N\u00e4he und Teilhabe, die wir in der Intensit\u00e4t zuvor nicht hatten. Das m\u00f6chte ich keinesfalls mehr missen. Und dass es in meiner K\u00fcche \u00fcberdurchschnittlich h\u00e4ufig Nudeln mit Pesto gibt, freut die \u00fcberaus nudelaffine Familie.<\/p>\n

Kerstin:<\/h2>\n

\"Sonnerschirm\"<\/a>Corona hat einige Dinge im Arbeitsalltag ver\u00e4ndert \u2013 eine Sache blieb bei mir jedoch unver\u00e4ndert: Der Magen f\u00e4ngt auch im Homeoffice um punkt 11.30 Uhr langsam an zu knurren! Wenn ich es bis dahin noch nicht getan habe, dann kommt sp\u00e4testens jetzt der Zeitpunkt, an dem ich mir \u00fcberlege, was ich essen werde. Meine Mittagspause beginnt dann in der Regel zwischen 12 Uhr und 12.30 Uhr.
\nDie letzten Monate verlief die Pause zumeist recht unspektakul\u00e4r, denn ein Gro\u00dfteil der Zeit verbrachte ich damit, das Mittagsessen zuzubereiten. Danach wurde mal mehr mal weniger schnell gegessen \u2013 je nachdem wie viel Zeit noch blieb \u2013 und dann war die Mittagspause auch schon vorbei.
\nSeit ungef\u00e4hr zwei Wochen gestalte sich meine Mittagspause etwas anders. Vor Corona hatte ich mir schon einmal angew\u00f6hnt f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag vorzukochen, sodass ich mein Essen in der Firma nur noch warm machen brauchte. Damals r\u00fchrte meine Motivation vor allem daher, dass ich es leid war, jeden Mittag ein Sandwich vom B\u00e4cker zu holen oder auf das wenig schmackhafte Kantinenessen zur\u00fcckzugreifen. Seit zwei Wochen koche ich wieder vor. Der gro\u00dfe Vorteil: Ich habe mittags viel Zeit gewonnen und genie\u00dfe diese am liebsten einfach in der Sonne auf dem Balkon oder aber gehe z.B. dem Ruf des Eis\u2018 nach und mache einen kurzen Spaziergang zur Eisdiele des Vertrauens ?<\/p>\n

Jacqueline:<\/strong><\/p>\n

\"\"Verbringst Du Deine Pause im Home Office anders als zu B\u00fcrozeiten?<\/strong>
\nMeine Pausen im Home Office sehen anders aus als meine Mittagspausen im B\u00fcro. W\u00e4hrend ich zu B\u00fcrozeiten die Pause mit den Kollegen verbracht habe und oft im nahgelegenen Supermarkt einen frischen Salat geholt habe, nutze ich die Pause im Home Office oft f\u00fcr Spazierg\u00e4nge. Nach einem Vormittag mit oftmals 4 Stunden Videokonferenzen tut die frische Luft um die Nase in der Pause richtig gut.<\/p>\n

Falls ja: Was ist besser\/schlechter?<\/strong>
\nWas leider sehr fehlt ist der informelle Austausch mit den Kollegen und die M\u00f6glichkeit, sich auch \u00fcber private und nicht nur gesch\u00e4fftliche Themen zu unterhalten. Ein wenig besser an der Pause im Home Office finde ich die M\u00f6glichkeit, sich auch mal eine Kleinigkeit kochen zu k\u00f6nnen. Backofen und Herd sind da ein echter Zugewinn f\u00fcr die Zubereitung eines ausgewogenen Mittagessens.<\/p>\n

Wie sieht eine optimale Mittagspause f\u00fcr Dich aus?<\/strong>
\nEine optimale Mittagspause darf im Home Office f\u00fcr mich auch gerne mal l\u00e4nger dauern als die festgesetzten 45 Minuten. Wenn der Terminkalender es zul\u00e4sst, verl\u00e4ngere ich meine Pause dann auch gerne, um einen Spaziergang und ein Mitaggessen ohne Hektik unter einen Hut zu bekommen. Eine verl\u00e4ngerte Mittagspause hilft mir auch dabei, frisch und mit etwas Abstand in die zweite Arbeitsh\u00e4lfte am Nachmittag zu starten.<\/p>\n

Was ist Dir besonders wichtig in Deiner Pause?<\/strong>
\nWie oben schon gennant sind es die beiden Punkte frische Luft inkl. Bewegung und ein frisch zubereitetes Mittagessen. \ud83d\ude09<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

In Deutschland findet die Mittagspause zumeist in der Zeit zwischen 11:30 bis 13:30 Uhr statt und stellt eine willkommene Unterbrechung des Arbeitsalltages dar. Durch Homeoffice hat sich unsere Mittagspause aber zum Teil stark ver\u00e4ndert. Wir haben dies zum Anlass genommen um einmal in unsere Redaktion nachzufragen, wie die Kollegen Ihre Mittagspause verbringen und wie sie sich durch das Arbeiten von zuhause aus ver\u00e4ndert hat.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":6598,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[86,171],"coauthors":[68],"class_list":["post-6591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hasen-und-koepfe","tag-leben","tag-lifestyle"],"yoast_head":"\nWie verbringen Sie Ihre Mittagspause | 21grad<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In Deutschland findet die Mittagspause zumeist in der Zeit von 11:30 bis 13:30 Uhr statt. 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Ich sorge f\u00fcr die Auffindbarkeit des Unternehmens im Web, indem ich unsere Webseite immer wieder mit neuen und relevanten Inhalten best\u00fccke. Dabei ist mir besonders wichtig, dass Ihr schnell und einfach an gew\u00fcnschte Informationen gelangt. Nachhaltigkeit F\u00fcr mich bedeutet Nachhaltigkeit, auch im Alltag die Umwelt durch kleine Dinge zu entlasten. Ich fahre deswegen morgens mit dem Bus zur Arbeit, nehme zum Einkaufen meine Baumwollbeutel mit und kaufe bevorzugt Bioprodukte. Interessen In meiner Freizeit verbringe ich gerne viel Zeit mit Freuden, liebe meinen Tanzsport und spiele gerne Brettspiele. Zudem reise ich sehr gerne. Was w\u00fcrdest du tun, wenn du noch einen Tag zu leben h\u00e4ttest? Ich w\u00fcrde etwas Verr\u00fccktes wie einen Fallschirmsprung machen. Und anschlie\u00dfend eine gro\u00dfe Party mit Freunden. Wenn du eine Superkraft h\u00e4ttest, welche w\u00e4re das und warum? Ich w\u00fcrde gerne unter Wasser atmen k\u00f6nnen. Ich liebe die endlosen Weiten des Meeres und k\u00f6nnte den ganzen Tag im und unter Wasser verbringen. Was bringt dich zum l\u00e4cheln? Ein warmer Sommertag mit viel Sonne.","url":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/autor\/jacqueline\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6591"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6626,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6591\/revisions\/6626"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6591"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vaillant.de\/21-grad\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=6591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}