Winterzeit, Hustenzeit: Was tun gegen trockene Heizungsluft?
Der Winter macht es uns nicht gerade leicht: Zwar wünschen wir uns ein mollig-warmes Zuhause. Das Ergebnis ist aber trockene Heizungsluft und die belastet längst nicht nur unsere Atemwege.
Eine zu geringe Luftfeuchtigkeit ist nicht ideal für die Gesundheit. Das hat einen simplen Grund: Der menschliche Körper befindet sich allein über die Atmung in einem permanenten Austausch mit der Außenwelt. Die 20.000 Atemzüge pro Tag befördern kleinste Partikel, aber auch Bakterien und Viren in den Organismus.
Trockene Heizungsluft öffnet Keimen Tür und Tor
Damit diese Keime wirksam bekämpft werden können, ist das Atemsystem von Schleimhäuten überzogen. Darauf sitzen – für das menschliche Auge unsichtbar – die sogenannten „Flimmerhärchen“. Sie fangen Schädlinge ein und transportieren sie aus dem Körper. Dieses komplexe Abwehrsystem braucht für sein ständiges Funktionieren selbst nachts beim Schlafen vor allem eines: Feuchtigkeit. Deshalb ist trockene Heizungsluft so problematisch, denn sie entzieht dem Körper Feuchtigkeit.
Trockene Heizungsluft schadet der Gesundheit
Was passiert nun, wenn die Luftfeuchtigkeit im Wohnraum durch trockene Heizungsluft zu gering ist? Das führt vor allem zu trockenen Schleimhäuten und in der Folge auch zu einem verminderten Wasseranteil des Körpers. Symptome können sein:
- Die Schleimhäute werden gereizt und können ihrer Schutzfunktion nicht mehr nachkommen,
- Augen röten sich und
- die Haut kann partiell gereizt werden und trockene, juckende Stellen bilden.
Dabei fällt die relative Luftfeuchtigkeit im Verhältnis zur Raumtemperatur je nach Wohnbereich sehr unterschiedlich aus. Das kann man beispielhaft an den Werten für drei Räume sehen:
- Wohnzimmer: 20° C/40-60 Prozent relative Luftfeuchtigkeit
- Badezimmer: 23° C/55-70 Prozent relative Luftfeuchtigkeit
- Kellerräume: 15° C/50-65 Prozent relative Luftfeuchtigkeit
Die durchschnittliche Raumtemperatur korrespondiert dabei jeweils mit einer relativen Luftfeuchtigkeit.
Relative und absolute Luftfeuchtigkeit
In der Regel wird die Luftfeuchtigkeit in der Maßeinheit der „relativen Luftfeuchtigkeit“ angegeben. „Relativ“ besagt, dass von einer möglichen Gesamt-Luftfeuchtigkeit ein bestimmter Anteil erreicht ist. Jedoch kann diese denkbare maximale Menge je nach Außen- und Innentemperatur oder auch abhängig von der Raumgröße und Heiztechnik recht unterschiedlich ausfallen. Denn wärmere Luft nimmt mehr Feuchtigkeit auf als kältere, und ein größerer Raum mehr als ein kleinerer.
Die absolute Luftfeuchtigkeit hingegen, die eher Raumluft-Fachleute oder Wissenschaftler interessiert, gibt dem gegenüber die konkrete Menge an Wasserdampf in der Luft in Gramm an. Für das tägliche Leben ist also die relative Luftfeuchtigkeit die entscheidende Orientierungsgröße. Sie kann mit einem Hygrometer oder einem Hygrograph gemessen bzw. überwacht werden.
Viel und wenig Luftfeuchtigkeit im Haus
Badezimmer oder Küche weisen aufgrund ihrer Nutzung eine höhere durchschnittliche Luftfeuchtigkeit auf. Gerade rund um längeres Kochen, Duschen oder Baden steigt die Luftfeuchtigkeit sprunghaft an. Trockene Heizungsluft ist in diesen Räumen selten ein Problem.
Auch mehrere Menschen, die sich länger in einem Raum aufhalten, erzeugen durch ihren Atem oder ggf. durch Schwitzen eine höhere Luftfeuchtigkeit. Deshalb steigt in geschlossenen Räumen oder in Schlafräumen, in denen man sich einige Stunden am Stück aufhält, die Luftfeuchtigkeit an.
Je wärmer aber ein beheizter Raum ist, desto mehr Feuchtigkeit bindet er. Der Mensch nimmt eine solche Raumumgebung als trocken wahr. Tatsächlich kann er aus der erwärmten Luft weniger Feuchtigkeit entnehmen. Der Vorgang des Ein- und Ausatmens verläuft in diesem Fall zu seinen Ungunsten und lässt die Schleimhäute austrocknen. Das führt zum Beispiel zu Husten, Schnupfen und einer allgemeinen Reizung der Schleimhäute. Das Resultat: eine erhöhte Anfälligkeit für Infekte.
Die optimale Raum-Luftfeuchtigkeit
Bei 22° C Raumtemperatur im Winter sollte die Luftfeuchtigkeit nie unter 40 Prozent fallen. Der Maximalwert erreicht ca. 60 Prozent relative Luftfeuchtigkeit. Läge die Luftfeuchtigkeit dauerhaft wesentlich darüber, bestünde die Gefahr der Schimmelbildung.
Heiztipps: Trockene Heizungsluft, was tun?
Trockener Heizungsluft kann man auf verschiedenen Wegen begegnen: über Luftbefeuchter, viele Pflanzen, die auch im Winter gegossen werden, oder Wasserschälchen an den Heizkörpern, bei denen aus hygienischen Gründen das Wasser täglich gewechselt werden sollte. Bei anderen Methoden wie dem Wäschehängen oder der offenen Badezimmertür nach dem Duschen, die die Luftfeuchtigkeit in der Wohnung erhöhen, ist auf das richtige Lüften zu achten.
Was ist die optimale Temperatur im Schlafzimmer?
Richtig heizen im Winter – 13 Tipps zum Energiesparen
Richtig Lüften – Luft verbessern, Schimmel vermeiden (Artikel 5/5)
16 Kommentare
Как и многие наши сограждане искал как уехать в Польшу и заработать денег.
Перечитал массу сайтов, пересмотрел много роликов на Ютубе, но больше всего мне понравился сайт hochuvpolshu.com.
На нем я нашел несколько вакансий для работы, вычитал отзывы и истории тех мужчин и женщин,
которые делятся своим опытом пребывания в Польше. Так же узнал как подготовить документы.
И всегда это на одной сайте.
Вот одна из свежих и интересных статей:
http://www.carshowsociety.com/forum.php/topic,111112.new.html#new
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=29852&p=85951#post85951
http://www.c-strike.fakaheda.eu/forum/viewthread.php?thread_id=2683
http://forum.btcbr.info/viewtopic.php?t=154558
http://phpbb2.00web.net/profile.php?mode=viewprofile&u=48115
Как и многие наши соотечественники искал как отправиться в Польшу и найти работу.
Перечитал массу интернет страниц, пересмотрел много фильмов на Ютубе, но больше всего мне понравился ресурс hochuvpolshu.com.
На нем я нашел несколько вакансий для работы, вычитал отзывы и опыт тех мужчин и женщин,
которые делятся своим опытом работы в Польше. Так же узнал как подготовить документы.
И всегда это на одной сайте.
Вот одна из свежих и интересных статей:
http://www.mutterkind-kur.de/forum/viewtopic.php?f=2&t=1108250
http://www.epaqi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=116863&pid=119887&page=4&extra=#pid119887
http://www.c-strike.fakaheda.eu/forum/viewthread.php?thread_id=2743
http://bbs.epaqi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=116919&extra=
http://www.theadultstories.net/memberlist.php?mode=viewprofile&u=44751
Pressa – украинское средство массовой информации с великой историей. Мы на рынке Украины доставляем услуги больше 12 лет, и за это время нас смотрят более 500 000 читателей в месяц.
С нашей газетой сотрудничают Большущие украинские сайты и бренды, но важно не это. Мы являемся частной онлайн газетой и предоставляем горячие и актуальные статьи для своих подписчиков.
Каждый день появляется больше 50 свежих статей и Украине и Мире.
Самые горячие публикации насейчас:
http://cusatalk.com/viewtopic.php?t=1043
http://www.c-strike.fakaheda.eu/forum/viewthread.php?thread_id=3076
http://sedemo5.b-pay.net/?q=blog/social-logins-made-simple&page=343#comment-36650
http://epaqi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=117219&extra=
http://sedemo5.b-pay.net/?q=blog/social-logins-made-simple&page=343#comment-36634
Также подписавшись на нашей сайт Вы будете получать ежечасно горячую и нужную информацию, по этому нажимайтесь „подписаться“ и следите за нашими публикациями.
Pressa – украинское средство массовой информации с огромной историей. Мы на рынке Украины предоставляем услуги свыше 12 лет, и за это время нас смотрят более 500 000 посетителей в месяц.
С Педпрессой сотрудничают Самые Большие украинские СМИ и бренды, но главное не это. Мы являемся независимой онлайн газетой и пишем Топовые и свежие статьи для своих читателей.
Стабильно появляется больше 50 топовых публикаций и Украине и Мире.
Самые важные статьи насейчас:
http://www.c-strike.fakaheda.eu/forum/viewthread.php?thread_id=3040
http://www.mutterkind-kur.de/forum/viewtopic.php?f=44&t=1122741
http://epaqi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=117227&pid=120472&page=3&extra=#pid120472
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=37216&p=97450#post97450
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=36601&p=96603#post96603
Также подписавшись на наше Вы будете потреблять стабильно топовую и интересную информацию, по этому нажимайтесь „подписаться“ и следите за нашими новостями.
Інформаційне агентство NewsToday – топове в Україні інформаційне агентство з великою історією. Аудиторія нашого каналу новин стабільно перевищує 100 000 унікальних користувачів на місяць. Читачі статей агенції завжди будуть в курсі всіх топових подій політичного та економічного життя України та світу.
Агентство займає перше місце на ринку за обсягом створення власних матеріалів – понад 100 на день . Частину ви можете вивчити у суспільному доступі на даному сайті.
Ось гарячі з них.
http://kite.nnov.ru/phpbb/viewtopic.php?t=224070
http://sedemo5.b-pay.net/?q=blog/social-logins-made-simple&page=343#comment-36627
http://kite.nnov.ru/phpbb/viewtopic.php?t=224553
http://zuevalarisa.ru/infusions/guest_book/guest_book.php?new_message=1
http://rockportcivicleague.org/forum/viewtopic.php?t=1368133
Серед наших клієнтів – провідні українські новини, політичні партії, найбільші українські бізнес-структури та консалтингові компанії. Наші статті виходять двома мовами – українською та російською, що дозволяє нам обслуговувати іноземних клієнтів – ЗМІ, посольства та комерційні компанії.
Підписуйтесь на нас і будьте завжди в курсі топових новостей.
Інформаційне агентство NewsToday – краще в Україні інформаційне агентство з десятирічною історією. Аудиторія нашого новинника стійко перевищує 100 000 унікальних користувачів на місяць. користувачі матеріалів агенції завжди будуть в курсі всіх топових новостей політичного та економічного життя України та світу.
Агентство займає вище місце на ринку за обсягом генерації своїх новостей – понад 100 на день . Частину ви можете вивчити у суспільному доступі на цьому сайті.
Ось найактуальніші з них.
http://raid4x4.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=70302
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=31444&p=89171#post89171
http://www.c-strike.fakaheda.eu/forum/viewthread.php?thread_id=2921
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=32520&p=90747#post90747
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=32478&p=90705#post90705
Серед наших клієнтів – провідні українські новини, політичні партії, найбільші українські бізнес-структури та консалтингові компанії. Наші огляди виходять двома мовами – українською та російською, що дозволяє нам обслуговувати іноземних клієнтів – ЗМІ, посольства та комерційні компанії.
Підписуйтесь на нас і будьте завжди в курсі гарячих новостей.
Проект езотерики – це місце, де об’єднані релігійні засади, напрями та вірування, як цілісні частки Єдиного. Тут є все для тих, хто шукає божественність людей і ви будете здивовані тим, скільки осмислень приховано за його сторінками.
Цей езотеричний портал – робота співтворчості багатьох людей, для кого шлях божественного розвитку став змістом життя.
Тут розшукуючий знайде відповідь, а знаючий бажає передати своїм Знанням.
Ми запрошуємо Вас приєднатися до тих, хто тут і зараз творить нову реальність. друкуйте свої матеріали, ставте питання фахівцям та наставникам, спілкуйтесь на форумі. Діліться досвідомістю і сприяйте іншим людям на їхньому шляху.
http://telstar.gtaserv.ru/viewtopic.php?f=247&t=5544
http://www.theadultstories.net/viewtopic.php?t=710771
http://www.dragonfly-trimarans.org/phpBB/viewtopic.php?t=10656
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=172471&p=409563#post409563
http://www.goodgame.8u.cz/forum/viewtopic.php?f=24&t=1168
Майданчик езотерики – це місце, де об’єднані релігійні звичаї, напрями та вірування, як єдині частки Єдиного. Тут є все для тих, хто шукає духовність людей і ви будете уражені тим, скільки знань приховано за його листками.
Цей езотеричний ресурс – результат співтворчості багатьох людей, для кого шлях етичного процесу став цінністю життя.
Тут добувається отримає відповідь, а обізнаний готов надати своїм Знанням.
Ми запрошуємо Вас приєднатися до тих, хто тут і нині створює нову реальність. Публікуйте свої публікації, ставте питання фахівцям та учителям, спілкуйтесь на форумі. Діліться компетентністю і сприяйте іншим людям на їхньому шляху.
http://www.dragonfly-trimarans.org/phpBB/viewtopic.php?t=10616
http://www.servinord.com/phpBB2/profile.php?mode=viewprofile&u=737776
http://cpmayencos.org/mercadillo/viewtopic.php?f=6&t=1848
http://www.c-strike.fakaheda.eu/forum/viewthread.php?thread_id=4044
http://www.c-strike.fakaheda.eu/forum/viewthread.php?thread_id=3987
BitMarkNews stands out for several convincing reasons. Here’s why you should consider subscribing:
Punctual and Applicable Reporting: We grasp the worth of your time. Our team of experienced reporters works incessantly to bring you reports as it happens, guaranteeing that you’re always in the know.
Comprehensive Coverage: From governmental progressions and financial trends to artistic happenings and scientific breakthroughs, BitMarkNews offers extensive analysis of a wide range of topics. Our focus is not just on Canada but on major worldwide events, providing a holistic view of the world.
http://georgiantheatre.ge/user/Viktorirhm/
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=191109&p=454782#post454782
http://www.dragonfly-trimarans.org/phpBB/viewtopic.php?t=10796
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=191605&p=457585#post457585
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=190417&p=443097#post443097
BitMarkNews distinguishes itself for several compelling reasons. Here’s why you should ponder subscribing:
Punctual and Applicable Reporting: We grasp the value of your time. Our team of seasoned reporters works continuously to bring you news as it happens, guaranteeing that you’re always in the know.
Extensive Coverage: From governmental developments and economic movements to cultural happenings and scientific breakthroughs, BitMarkNews offers broad coverage of a wide range of topics. Our attention is not just on Canada but on important international events, providing a well-rounded perspective of the world.
http://dragonsgate.awardspace.us/viewtopic.php?f=17&t=6702
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=191993&p=461060#post461060
http://dragonsgate.awardspace.us/viewtopic.php?f=14&t=6665&p=10807#p10807
http://www.dragonfly-trimarans.org/phpBB/viewtopic.php?t=10863
http://www.dragonfly-trimarans.org/phpBB/viewtopic.php?t=10781
Бажаєте бути в курсі всіх цікавих новин планети? Бажаєте одержати останні статті з перших першоджерела?
Тоді пропонуємо підписатися на онлайн газету Rusjizn. У нас ви можете прочитати яскраві статті економіки та політики країн, дізнаєтеся про поточні військові конфлікти на земній кулі, поринете в Світ дикої природи.
І це все на одному веб-сайті.
Також ми пропонуємо щотижневі збірки найбільш гарячих публікацій і Вам не доведеться читати кожну публікацію щоб не пропустити найпотрібне.
Дані підбірки можна отримувати на телефон та не витрачати час на прочитання всіх новостей .
http://forum.americandream.de/memberlist.php?mode=viewprofile&u=71885
http://www.dragonfly-trimarans.org/phpBB/viewtopic.php?t=11082
http://www.dragonfly-trimarans.org/phpBB/viewtopic.php?t=11016
http://georgiantheatre.ge/user/Vikipra/
http://www.mutterkind-kur.de/forum/viewtopic.php?f=113&t=1250878
Бажаєте бути в курсі всіх гарячих новин континентів? Хочете прочитати цікаві статті з перших першоджерела?
Тоді рекомендуємо підписатися на Засіб масової інформації Rusjizn. У нас ви знайдете яскраві публікації економіки та політики країн, дізнаєтеся про поточні військові конфлікти на земній кулі, поринете в Світ дикої природи.
І це все на одному веб-сайті.
Також ми створюємо щотижневі збірки найбільш жвавих публікацій і Вам не доведеться читати кожну статтю щоб не пропустити найцікавіше.
Дані публікації можна отримувати на e-mail та не витрачати час на читання всіх статей .
http://jkasiege.net/viewtopic.php?t=683825
http://www.c-strike.fakaheda.eu/forum/viewthread.php?thread_id=4424
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=193415&p=467149#post467149
http://www.dragonfly-trimarans.org/phpBB/viewtopic.php?t=11082
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=193469&p=467325#post467325
In the lively world of news, where every minute reveals a new story, staying updated with reliable and timely information is crucial.
For Canadians and global news aficionados alike, Couponchristine.com emerges as a formidable force in the digital news field.
Our platform is dedicated to bringing you the most up-to-date news from Canada and around the world, guaranteeing that you remain informed on matters that impact you and the global community.
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=199266&p=478752#post478752
http://www.dragonfly-trimarans.org/phpBB/viewtopic.php?t=11656
http://www.fabetghislain.free.fr/Pages/phpBB2/viewtopic.php?p=129978#129978
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=203023&p=495584#post495584
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=199691&p=481434#post481434
In the bustling world of news, where every minute reveals a new story, staying updated with dependable and timely information is crucial.
For Canadians and global news enthusiasts alike, Couponchristine.com appears as a formidable power in the digital news field.
Our platform is dedicated to bringing you the most up-to-date news from Canada and around the world, ensuring that you remain informed on matters that affect you and the global community.
http://www.dragonfly-trimarans.org/phpBB/viewtopic.php?t=11567
http://breakingthenewsbarrier.org/viewtopic.php?t=121607
http://www.dragonfly-trimarans.org/phpBB/viewtopic.php?t=11744
http://www.c-strike.fakaheda.eu/forum/viewthread.php?thread_id=4792
http://1er-online.de/viewtopic.php?t=89949
In an era age where the flood inundation of information never ceases halts, discerning insightful browsers seek pursue a beacon marker of clarity plainness, insight discernment, and understanding grasp. Insanityflows.net stands endures as your premier chief digital news agency organization, delivering furnishing the most current up-to-date and comprehensive all-inclusive news from Canada and across the globe planet. Our commitment allegiance to journalistic integrity ethics, in-depth comprehensive reporting, and factual accurate accuracy exactness makes us your trusted trustworthy resource for news that matters is important.
Here’s why Insanityflows.net should be your go-to chosen destination for news:
http://classichammer.com/viewtopic.php?t=726
http://dragonsgate.awardspace.us/viewtopic.php?f=41&t=6927
http://jkasiege.net/viewtopic.php?t=687678
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=196312&p=474831#post474831
http://www.c-strike.fakaheda.eu/forum/viewthread.php?thread_id=4625
In an era epoch where the flood inundation of information never ceases halts, discerning perceptive audience seek look for a beacon lodestar of clarity plainness, insight acumen, and understanding knowledge. Insanityflows.net stands prevails as your premier top internet news agency organization, delivering imparting the most current latest and comprehensive thorough news from Canada and across the globe sphere. Our commitment devotion to journalistic integrity probity, in-depth thorough reporting, and factual accurate accuracy correctness makes us your trusted dependable basis for news that matters counts.
Here’s why Insanityflows.net should be your go-to chosen spot for news:
http://www.alkwet.com/vb/showthread.php?t=197432&p=476451#post476451
http://www.c-strike.fakaheda.eu/forum/viewthread.php?thread_id=4629
http://www.forum.jehovih.ru/viewtopic.php?t=1677
http://dragonsgate.awardspace.us/viewtopic.php?f=40&t=6900
http://dragonsgate.awardspace.us/viewtopic.php?f=22&t=6971